Федеральный
Центральный ФО
  • Москва
Северо-Западный ФО
  • Санкт-Петербург
Южный ФО
Северо-Кавказский ФО
  • Владикавказ
  • Грозный
Приволжский ФО
  • Казань
  • Саратов
Уральский ФО
  • Екатеринбург
  • Челябинск
Сибирский ФО
  • Новосибирск
  • Омск
Дальневосточный ФО
  • Владивосток
  • Хабаровск

Понедельник, 20 ноября 14:25 МСК Москва 0°C | USD - 59.63 0 EUR - 70.36 0

Мобильное меню

Моментально. Обширно.Честно.
Новости из первых рук.

Обратная связь Медиакит
Лента новостей:

Образование, общество, Статьи

Каким должно быть правильное меню для школьников?

06 сентября 2016, 09:31  0 1290
Каким должно быть правильное меню для школьников?

Врачи и диетологи разработали меню для детей школьного возраста. Оно поможет ученикам России заниматься, не испытывая стресс.

В сложный период занятий в школе детский организм подвержен стрессу. Медицинские работники считают, что ученикам необходимо правильное питание для поддержания функций мозга, да и других органов ребёнка. Экспертная комиссия, в которую входят диетологи и врачи, создала меню.

В рацион школьника обязательно должно входить молоко, в котором в больших количествах содержится кальций. Он способствует построению костей и зубов. Детским организмом кальций хорошо усваивается. Возможные излишки впоследствии выводятся. Для укрепления зубов доктора рекомендуют ученикам жевать твёрдые фрукты, в число которых в первую очередь входят яблоки.

На столе школьника должна присутствовать также говяжья печень и куриные яйца. В этих продуктах содержатся витамины группы B.

Учащиеся тратят огромное количество энергии, восполнить которую помогут различные каши, а работу мозга поддержит употребление орехов. Салат из свеклы и капусты обеспечит бесперебойное функционирование кишечника. Для укрепления иммунитета специалисты рекомендуют включать в меню цитрусовые фрукты и ягоды. В плодах достаточно много витамина C, который стимулирует выработку интерферона в организме.

Транспортировку по организму питательных веществ способно ускорить употребление мяса и рыбы. Эти продукты также содействуют росту ребёнка. Диетологи советуют ввести в рацион морепродукты, такие как креветки или морскую капусту. Они способствуют поднятию тонуса щитовидной железы.

Специалисты также рекомендуют употреблять курагу и бананы для укрепления сердечно-сосудистой системы, а для хорошего зрения – тыкву и морковь.

Только правильное и полноценное питание, рекомендованное экспертами, обеспечит школьникам богатырское здоровье и повысит иммунитет.

оставить комментарий

похожие новости

популярно в разделе